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Psychologische Beratung

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Achtsamkeit

 

Achtsamkeit stellt eine Methode dar, durch welche wir sowohl uns selbst, als auch unsere Umgebung und unseren Kontakt mit anderen zunehmend präziser wahrnehmen können. Unsere Sinneswahrnehmungen werden geschärft, sowohl nach Innen als auch nach außen hin. Neben anderen positiven Effekten kann Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, (Selbst-)Mitgefühl, Genussfähigkeit und Konzentration auf das Wesentliche führen.

Im Webinar wollen wir uns mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzen. Wie können wir uns in Achtsamkeit üben? Wie können wir diese in unserem Alltag konkret umsetzen? Wie gehen wir mit Schwierigkeiten um, die bei der Praxis der Achtsamkeit auftreten können?

Es wird angeleitete Übungen geben, die dann auch in Eigenregie durchgeführt werden können. Darüber hinaus wird es Raum geben für Fragen zu Theorie und Anwendung der Achtsamkeit. 

Das Webinar ist sowohl für Einsteiger geeignet, als auch für Menschen, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Chi Gong oder anderen Übungsformen haben, bei denen sich der Fokus der Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben richtet.

 

Datum: dienstags, 24.11.2020, 01.12.2020, 08.12. 2020

Uhrzeit: 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr

Leitung: Dr. Dipl.-Psych. Philipp Wiegmann

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